چه چیزی باعث درد آرنج می شود؟

چه چیزی باعث درد آرنج می شود؟

درد آرنج یکی از علائم درد شایع در بدن است. بیشتر درد در داخل و خارج آرنج هنگام استفاده از آرنج رخ می دهد که در نتیجه علائمی مانند درد بازو و ضعف مچ دست ایجاد می شود. شایع ترین وضعیتی که باعث درد آرنج می شود آرنج تنیس است که اغلب ناشی از افرادی است که ورزش می کنند یا بیش از حد از عضلات آرنج و مفاصل آرنج خود استفاده می کنند. با این حال علت درد آرنج تنها به آرنج تنیس محدود نمی شود. تاندونیت، درد مفاصل، فاسییت و غیره همگی می توانند باعث درد و ضعف در آرنج شوند. برای درمان درد آرنج، علاوه بر درمان تسکین بخش، کشش نیز می تواند درد را بهبود بخشد.

آرنج انسان عمدتاً از سه گروه استخوان تشکیل شده است، استخوان بازو در بازو، و اولنا و شعاع در ساعد. بین بازو و ساعد نیز مجموعه های متعددی از رباط ها وجود دارد که مسئول کنترل آرنج های ما هستند تا حرکات مختلفی مانند صاف کردن، خم شدن، چرخش و انحراف انجام دهند و از حرکت بیش از حد آرنج ها جلوگیری کنند و در نتیجه سویه های عضلانی و رباطی ایجاد شوند. اگرچه موقعیت آرنج ما بزرگ نیست، اما انواع مختلفی از درد آرنج وجود دارد که تقریباً می تواند در بیرون و داخل آرنج به درد تقسیم شود.

هنگامی که درد آرنج خارجی وجود دارد، شایع ترین علت آن آرنج تنیس است، جایی که فاسیا و فاسیا در خارج ساعد ملتهب می شوند و باعث درد مچ دست به بیرون آرنج می شوند. بیشتر افرادی که در بیرون آرنج درد دارند به دلیل حرکات مکرری هستند که مچ دست و آرنج را برای مدت طولانی در بر می گیرد که باعث مالیدن عضلات آرنج و استخوان ها می شود و باعث درد آرنج مانند تنیس بازان، پورترها و غیره می شود. درد آرنج مدیال آرنج یک آرنج گلف باز رایج است. بیشتر بیماران مبتلا به آرنج گلف باز به دلیل التهاب تاندون و فاسیا ساعد هستند. افرادی که نیاز به خم کردن انگشتان دست و محکم کردن مشت های خود را مستعد تجربه درد آرنج میانی و حتی درد مچ دست هستند. علائمی مانند ضعف.

در واقع دلایل زیادی برای درد آرنج وجود دارد و درمان های متفاوتی برای علل مختلف درد آرنج وجود دارد. نام پزشکی آرنج تنیس "epicondylitis" است. ناشی از استفاده بیش از حد از عضلات آرنج است که باعث درد آرنج می شود. آرنج تنیس نیز نامیده می شود زیرا تنیس بازان در معرض خطر بالای ابتلا به آرنج تنیس قرار دارند. آرنج تنیس ناشی از استفاده بیش از حد از عضلات ساعد و عضلات مچ دست است که منجر به التهاب و کرنش فاسیا و تاندون ها در آرنج می شود. معمولاً موقعیت دردناک در خارج آرنج ظاهر می شود. هنگامی که آرنج و مچ دست جابه جا می شوند، درد به وجود خواهد رفت. این احساس حتی می تواند به انگشتان گسترش یابد. برخی از افرادی که نیاز به استفاده مکرر از عضلات آرنج دارند، مانند زنان خانه دار، پورتر، ورزشکاران و غیره، اغلب نیاز به استفاده از مفصل آرنج دارند، بنابراین آرنج تنیس نیز بسیار شایع است.

درد آرنج ناشی از آرنج گلف باز مانند برعکس آرنج تنیس است که درد عمدتاً در خارج از آرنج است، در حالی که درد در آرنج گلف باز عمدتاً در داخل آرنج است. درد آرنج در آرنج گلف باز ناشی از التهاب گروه عضلانی در داخل ساعد است. در هنگام حرکت مچ دست، به ویژه ایجاد درد در داخل آرنج آسان است. آرنج گلف باز معمولاً در اثر استفاده بیش از حد از مچ دست مانند بلند کردن اجسام سنگین، حرکات مشت تکراری و غیره ایجاد می شود.

درد آرنج ناشی از سندرم تونل شعاعی اغلب با آرنج تنیس اشتباه گرفته می شود زیرا محل درد آرنج ناشی از سندرم تونل شعاعی شبیه آرنج تنیس است. اغلب استفاده از ساعد برای اعمال نیرو، فشار دادن و کشیدن اجسام سنگین، چرخش مچ دست و کف دست، ساخت مشت محکم و غیره ضروری است که همه این ها ممکن است باعث تنگ شدن بیش از حد عضلات ساعد شود که تونل شعاعی را تنگ خواهد کرد و به این ترتیب عصب شعاعی را فشرده می کند و باعث درد آرنج می شود. . بسیاری از افراد آرنج تنیس را با سندرم تونل شعاعی اشتباه می کنند، اما آرنج تنیس معمولاً تنها یک نقطه درد دارد، در حالی که سندرم تونل شعاعی باعث درد می شود که از آرنج تا مچ دست گسترش می یابد و محدوده درد گسترده تر از آرنج تنیس است.

سندرم تونل آرنج زمانی است که عصب اولنار در دست در آرنج فشرده می شود و باعث درد آرنج می شود. از آنجا که عصب اولنار از شانه تا ساعد گسترش می یابد، پس از رخ دادن سندرم تونل آرنج، درد آرنج نیز به ساعد گسترش خواهد یافت. شانس سندرم تونل مکعبی.

گاهی علت درد آرنج لزوماً در دست نیست، گاهی حتی ناراحتی گردن نیز می تواند باعث درد آرنج شود. با افزایش سن، یا وضع نادرست و عوامل دیگر، ستون فقرات و ستون فقرات گردن فشرده خواهد شد. با گذشت زمان، ممکن است مشکلاتی مانند تناسل دیسک، هیپرپلاسی خار استخوان، و استنوز بین مهره ای کمری وجود داشته باشد. از آنجا که اعصاب در گردن به دست ها گسترش می یابد، اگر مشکلی در سلامت گردن وجود داشته باشد، بر تحرک دست ها نیز تأثیر خواهد گذاشت، به خصوص اگر اعصاب در گردن تحت تأثیر قرار گیرد، مشکل درد آرنج بسیار شایع است و گاهی حتی درد آرنج نیز وجود دارد. علائمی مانند بی حسی، ننگ زدن، و ضعف.

درد آرنج ناشی از التهاب مفصل آرنج بیشتر در افراد میانسال و مسن رخ می دهد. اولاً به دلیل تخریب عملکردهای بدن، دوم اینکه پس از سال ها فعالیت مفصل آرنج، ایجاد سایش غضروف بین استخوان ها آسان است و باعث برخورد استخوان ها با یکدیگر می شود و باعث ملتهب شدن مفصل آرنج می شود. علاوه بر این، برخی از بیماری های مربوط به مفصل آرنج مانند آرتریت روماتوئید، نوسان آرنج و غیره می توانند باعث درد آرنج شوند، بنابراین هنگامی که درد آرنج رخ می دهد، باید معاینه دقیقی انجام دهید تا علت درد را بفهمید.

ما باید علت ریشه ای درد آرنج را تسکین و درمان کنیم. در مقابل درد اولیه آرنج، به طور کلی توصیه می شود که داروهای تسکین دهنده درد و درمان فیزیکی مصرف شود. اگر هنوز بهبود قابل توجهی پس از یک دوره زمانی وجود ندارد، لازم است درمان هدفمند انتخاب شود. در مرحله اولیه درد آرنج می توان از فشرده های سرد برای تسکین درد آرنج استفاده کرد. در صورت تداوم وضعیت، توصیه می شود برای معاینه دقیق پزشک پیدا کنید و درمان مناسب تری را برای درد آرنج انتخاب کنید. اکثر بیماران برای تسکین درد آرنج توسط پزشکان مسکن تجویز خواهند شد. در صورت لزوم پزشکان همچنین داروهای ضد التهابی را برای بهبود التهاب فاسیا و تاندون هایی که باعث درد آرنج می شوند تجویز خواهند کرد. اگر اثر بزرگ نیست، بیماران مبتلا به درد آرنج نیز می توانند انتخاب کنید به استفاده از روش تزریق، تزریق مسکن، استروئیدها و داروهای دیگر به طور مستقیم به منطقه آسیب دیده از درد آرنج، که می تواند کمک به تسکین درد و بهبود التهاب فاسیا آرنج و تاندون. این کار درد آرنج را کاهش می دهد. علاوه بر این، بیماران مبتلا به درد آرنج نیز می توانند از برخی از غدمه ها و تکه های مسکن برای کاهش درد آرنج استفاده کنند. با این حال، مانند فشرده های سرد، داروهای تسکین دهنده درد به تنهایی ممکن است به طور مستقیم علت درد را حل کنند، و ممکن است باعث درد آرنج شوند. به تکرار ادامه بده. در عین حال می توان از درمان فیزیکی برای تسکین درد آرنج، بهبود تحرک آرنج و کاهش التهاب تاندون آرنج از طریق یک سری فعالیت ها و تمرینات ساده اندام استفاده کرد. معمولاً حرکات نسبتاً ساده هستند و بیمار می تواند آن را در خانه انجام دهد. در صورت لزوم از روش های مختلفی مانند کمپرس سرد، فشرده گرم، الکتروتراپی، هیدروتراپی و سونوگرافی استفاده خواهد شد تا اثر درمان فیزیکی آشکارتر شود. علاوه بر این، اگر بیمار نیاز به عمل جراحی برای درمان درد آرنج وجود داشته باشد، یک دوره درمان فیزیکی پس از عمل جراحی لازم است تا تحرک آرنج بهبود یابد و آرنج آزادانه تر حرکت کند.

پس چگونه از بروز علائم درد آرنج جلوگیری کنیم؟ در تجزیه و تحلیل نهایی، علت درد آرنج را نمی توان از استفاده بیش از حد عضلات آرنج جدا کرد، یا ورزش در وضع اشتباه، که باعث التهاب فاسیا، تاندون ها، و عضلات آرنج می شود و اعصاب آرنج فشرده می شود، به طوری که وقتی آرنج حرکت می کند درد رخ می دهد. امروزه مردم شانس بسیار بالایی برای داشتن درد آرنج دارند. از آنجا که بسیاری از افرادی که در دفتر کار می کنند تا مدت ها از کامپیوتر استفاده می کنند، آرنج های آن ها به اعمال زور ادامه خواهد داد. بنابراین برای جلوگیری از درد آرنج باید در زندگی روزمره خود شروع به توجه به آن کنیم. درد آرنج می تواند ناشی از وضع نادرست هنگام تایپ بر روی صفحه کلید، گوش دادن به تلفن، یا خوابیدن باشد. ما بايد براي مدت طولاني از خم شدن آرنج اجتناب کنيم . به عنوان مثال، در هنگام استفاده از کامپیوتر، آرنج باید زاویه ۹۰ درجه ای با بازو تشکیل دهد، تا فشار روی آرنج کاهش یافته و شانس درد آرنج را کاهش دهد. علاوه بر این، انجام گرم کردن قبل از ورزش می تواند باعث شود مفاصل بدن یک «سیگنال هشدار دهنده» دریافت کنند و برای ورزش شدید بعدی آماده شوند. اگر بدون گرم کردن کافی ورزش شدید انجام دهید، مفصل آرنج کشش کافی نخواهد داشت که به راحتی منجر به عضله، سویه فاسیا و غیره خواهد شد و باعث درد آرنج می شود.

بسیاری از افراد به دلیل کار نیاز به استفاده از مفاصل آرنج خود برای مدت طولانی دارند که در طول زمان باعث کرنش مفاصل و درد آرنج خواهد شد. شایع ترین آن این است که پورترها اغلب آرنج های خود را بیش از حد کار می کنند زیرا اغلب اجسام سنگین را حرکت می دهند و در نتیجه التهاب مفاصل، التهاب فاسیا و مشکلات دیگر به وجود میآیند. اگر می خواهید از مشکل درد آرنج جلوگیری کنید، می توانید از چرخ دستی ها، چمدان ها و دیگر ابزارها برای حمل اشیاء سنگین استفاده کنید، سپس می توانید از حمل آن با دست های برهنه خود اجتناب کنید که منجر به مشکل کرنش مفصل آرنج خواهد شد. علاوه بر این، اگر مشکل درد آرنج جدی است، شما باید به دنبال مراقبت های پزشکی بلافاصله، و پوشیدن مناسبآرنج بریستحت راهنمایی دکتر, که می تواند شانس درد آرنج بدتر شدن را کاهش دهد.