چه مدت باید از مچ بند استفاده کنم

مربیان ، والدین و ورزشکاران معمولاً از من سال می کنند که آیا ارزش&# 39 را دارد که مچ پا بپوشید؟ در حالی که برخی برای درمان آسیب های حاد مچ پا طراحی شده اند ، برخی دیگر برای شرایط جدی تر طراحی شده اند و امکان کاربردهای متنوع تری را دارند. افراد بیشتری شروع به استفاده از بریس مچ پا برای پیچ خوردگی مچ پا برای بهبود جراحات می کنند و پزشکان نیز توصیه به استفاده از آنها را دارند. استفاده از بریس مچ پا به طور فزاینده ای معمول می شود که از آسیب مچ پا جلوگیری می کند ، بنابراین در استفاده از بریس برای بهبود اشتباه نمی کنید.

تصمیم گیری کاملاً آگاهانه با پزشک به شما کمک می کند تا تصمیم بگیرید که آیا بستن مچ پا برای شما مناسب است یا خیر. قبل از انتخاب بهترین مچ بند ، معیارهایی وجود دارد که باید قبل از انتخاب مچ پا در نظر بگیرید. آیا پیچ خوردگی مچ پا وجود دارد که توسط مهاربند پوشانده شود و آیا قبل از خرید مدل باید نقطه درد را در نظر بگیرم؟شاید جراح ارتوپدی شما چکمه های پیاده روی را توصیه کرده است که باید برای محافظت از رباط های خود بپوشید. باید حداقل دو هفته پس از پیچ خوردگی مچ پا چکمه های پیاده روی بپوشید و اگر برای محافظت از پارگی رباط نیاز به پوشیدن مدت زمان طولانی تری دارید ، ممکن است مدت زمان طولانی تری نیز بپوشید.

اگر از بند مچ پا به عنوان یک اقدام پیشگیرانه استفاده می کنید ، باید اطمینان حاصل کنید که از ثبات بیشتری برخوردار هستید و از آسیب دیدگی مجدد جلوگیری می کنید ، در طول فعالیت های روزانه از آن استفاده کنید. با این حال توصیه نمی شود که همیشه به بندهای مچ پا اعتماد کنید ، زیرا این موارد مچ پا را ضعیف می کنند. اگر از آنها به عنوان ابزاری توان بخشی یا درمانی استفاده می کنید ، ممکن است بخواهید آنها را در فعالیت هایی که مچ پای شما را خسته می کند بپوشید. پوشیدن این کفش ها در طول تمرینات در صورت بروز مشکلی در این تمرینات ، از شما محافظت می کند.

در حالی که شما به طور کلی از پوشیدن مچ پا به راحتی احساس راحتی می کنید ، اما ممکن است با چالش خوابیدن با آن روبرو شوید. اگر شما یک خواب سالم هستید که یک اینچ حرکت نمی کند ، پوشیدن آن در هنگام خواب ضروری نیست. حتی اگر از بندهای مچ پا سفت و سخت استفاده کنید یا اینکه از بریس ها استفاده نکنید ، آسیب ها از شدت بسیار کمتری برخوردار هستند ، اما باز هم یک احتمال و همیشه یک احتمال هستند. اگر&# 39 هستید ؛ نگران هستید یا فقط&# 39 نمی خواهید ، می توانید از بندهای مچ پا استفاده کنید. اگر قصد دارید برای مدت زمان محدودی از بند بند استفاده کنید ، دوام می تواند مشکل بزرگی باشد ، به خصوص اگر این هدف برای استفاده طولانی مدت باشد. اکیداً توصیه می شود که هر شش ماه یکبار بندهای مچ پا را تعویض کنید ، بنابراین بهتر است بعد از آن جایگزین کنید. در این صورت ، باید به طور مرتب استفاده شود و در غیر این صورت ، باید حداقل تا سه ماه از آن استفاده کنید.

هدف از بند مچ پا محافظت و بی حرکتی مچ پا است تا مچ پای شما از آسیب های جزئی مانند پیچ ​​خوردگی بهبود یابد. همچنین به عنوان یک اقدام ایمنی برای کسانی که چنین صدماتی را متحمل می شوند ، عمل می کند. اگر می خواهید از آسیب مچ پا ، درد مزمن مچ پا جلوگیری کنید یا از آسیب مچ پا بهبود پیدا کنید ، بریس های مچ پا محافظت اساسی هستند.