آیا زانو بند در واقع کمک کند؟

آیا زانو بند در واقع کمک کند؟

دلایل زیادی برای درد مفاصل وجود دارد، مانند آسیب به رباط ها و منیسکوس در طول ورزش، آرتریت روماتوئید، آرتریت عفونی، حملات ننگ، آنفولانزا و غیره، اما شایع ترین علت این است که آن را به عنوان یک استخوان به عنوان سن شما عمل می کند. غضروف بین بالشتک ها از بین خواهد رفت و باعث درد می شود.

یک مفصل از یک سر مفصلی مضطرب و یک استخوان سوکت مفصلی مخروطی دیگر تشکیل شده است. بین استخوان ها فضای حفره ای آرتیکولار وجود دارد. سطحی که به مفصل تبدیل می شود توسط "غضروف مفصلی" پوشیده خواهد شد، و منطقه اطراف مفصل توسط "کپسول مفصلی" احاطه خواهد شد. «غشای سینوویال» در کپسول مفصلی «مایع سینوویال» را ترشح می کند و حفره مفصل را پر می کند. غضروف آرتیکولار مانند بالشتک است که از تماس مستقیم بین استخوان ها جلوگیری می کند. علاوه بر این، مایع سینوویال پر شده در کپسول مفصل غضروف را تغذیه می کند، ارتعاشات مانند اصطکاک بین استخوان ها را جذب می کند، و عملکرد صاف کردن حرکت مفصلی را دارد.

زانو آسیب پذیرترین بخش استئوآرتریت است، و فراوانی بیماری با افزایش سن افزایش می یابد. اگر بیش از حد از زانو استفاده کنید، تاندون ها و عضلات اطراف زانو متشنج می شوند و زمانی که شروع به راه رفتن می کنید احساس درد خواهید کرد. اگر زانو سال ها به طور مداوم تیره و تار شود، غضروف و منیسکوس آرتیکولار که ضربه را بر زانو جذب می کند به تدریج منحط می شود و باعث التهاب، تورم، تب، و تجمع آب در زانو می شود. هنگامی که التهاب مزمن می شود، کپسول مفصل سفت می شود و قادر به عملکرد درست نیست و خم شدن و کشش زانو را دشوار می کند. هنگامی که غضروف آرتیکولار فرسوده می شود، استخوان ها هنگام ایستادن یا بالا رفتن و پایین رفتن از پله ها با یکدیگر برخورد می کنند و باعث درد می شوند. علاوه بر این، انعطاف پذیری غضروف آرتیکولار نیز با افزایش سن از دست می رود.

اگر درد شدیدی در مفاصل خود داشتید، ممکن است بیماری های دیگری مانند آرتریت روماتوئید یا آرتریت عفونی داشته باشد، بنابراین لطفاً گرفتن متخصص برای درمان را در نظر بگیرید. اگر درد موقتی است و قوی نیست، می توانید ابتدا از خود مراقبت کنید، و زانوبندها و داروهای مناسب را با توجه به علت و علائم درد مفاصل انتخاب کنید.

Xiamen Ortosport تولید و فروش انواع مختلفزانو بند، استفاده از آنها می تواند پشتیبانی موثر برای مفاصل زانو خود را فراهم کند. انواع سبک ها و انواع زانوبندها می توانند برای بیمارانی که درجات مختلف درد مفاصل زانو و آرتریت زانو دارند، کمک و حمایت کنند.

اگر علائمی داشتید که به دلیل درد استخوان و مفاصل در زندگی شما تداخل دارد، مانند درد حتی اگر هنوز هم هستید، یا درد هنگام راه رفتن بدتر می شود، لطفا ً در اسرع وقت برای معاینه به بیمارستان بروید. اگر درد شدید نیست، می توانید از خودتان مراقبت کنید. اگر در ابتدای ورزش احساس درد اندکی می کنید و تاندون ها و عضلات اطراف مفاصل باعث درد می شوند، گرمایش یا ماساژ نیز می تواند به تسکین درد کمک کند.

غضروف مفصلی حاوی اجزایی مانند کندرویتین و اسید هیالورونیک است که گفته می شود با افزایش سن کاهش می یابد که این نیز یکی از علل درد مفاصل است. ما می توانیم به طور مناسب مکمل دارو "کندرویتین سولفات سدیم" حاوی کندرویتین جزء غضروف به منظور افزایش کشش و رستگاری آب غضروف و حفظ سلامت مفاصل. ویتامین B1 می تواند مواد مغذی رژیم غذایی را به انرژی مورد نیاز سلول ها تبدیل کند. ویتامین E می تواند گردش خون را ترویج کند و از پیری سلول جلوگیری کند. ویتامین B12 می تواند به ترمیم اعصاب محیطی آسیب دیده و تسکین درد مفاصل کمک کند. ما می توانیم مکمل های مناسب را.

هنگامی که شما شروع به احساس درد مفاصل, شما اغلب می خواهید سعی کنید به حرکت منطقه آسیب دیده نیست, اما این backfire. اگر تاندون ها و ماهیچه های اطراف متشنج و مجروح شوند، گرم کردن آن ها در وان حمام برای شل کردن آن ها و حرکت آن ها می تواند به بهبود گردش خون و تسکین درد کمک کند. علت درد مفاصل تا حد زیادی مربوط به نحوه زندگی روزمره است. اگر مفاصل خود را جابه جا نکنید، عضلات اطراف مفاصل ضعیف می شوند و سفت می شوند، دامنه حرکت تنگ می شود و احتمال رخ دادن درد بیشتر خواهد بود. ما باید به طور متوسط ورزش کنیم و عضلات اطراف زانوها را ورزش کنیم. تمرینات هوازی مانند تمرینات کششی ساده و راه رفتن منظم در زیر آب توصیه می شود تا از سفت شدن عضلات آموزش دیده شما جلوگیری شود.

اگر می خواهید مفاصل خود را از درد محافظت کنید، مهم این است که تا حد امکان از آنها در زندگی روزمره خود محافظت کنید. اول از همه اجازه ندهید مفاصل سرد شوند. هنگامی که مفاصل سرد می شوند، عضلات و تاندون های اطراف سفت می شوند، گردش خون ضعیف می شود و خستگی عضلانی ایجاد خواهد شد. بنابراین توصیه می شود هر روز از دنده محافظ با اثر گرمی استفاده شود. علاوه بر این، سعی کنید از تمرینات مشترک فشرده اجتناب کنید. حرکات ناگهانی و وضع های نامعقول مفاصل را تحت فشار قرار خواهد داد. لطفا از حرکات سنگینی مانند ایستادن ناگهانی یا توقف ناگهانی هنگام راه رفتن اجتناب کنید. خستگی بیش از حد یا آسیب به مفصل زانو در حین ورزش ممکن است باعث درد مفاصل شود، بنابراین مراقب باشید که ورزش را بیش از حد بارگذاری کنید. در هنگام ورزش، سعی کنید انتخاب کنید که دنده محافظ بپوشید تا به شما کمک کند وزن زانوها را کاهش داده و زانوها را تثبیت کنید.